Po pierwsze, to przyjemna przekąska przed snem — sycąca, smaczna i nieobciążająca żołądka.
Po drugie, migdały zawierają dużo melatoniny, czyli hormonu snu.
Po trzecie, ich spożywanie obniża poziom innego hormonu — kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Pozytywny wpływ na jakość nocnego odpoczynku jest oczywisty i potwierdzony badaniami naukowymi.
Zgodnie z zaleceniami lekarzy, optymalna porcja migdałów przed snem to 30 gramów.
Bądź zdrowy!!!