Banany zawierają dużo magnezu i potasu. Ponadto mają glukozę i fruktozę, które pomagają wywołać prawdziwy „wybuch” energii.
Aby mieć siłę na cały dzień, warto zacząć dzień od jajek. Zawierają one dużo żelaza, białka i choliny — substancji niezwykle korzystnych dla aktywnej pracy mózgu. Dodatkowo wspomagają przemianę energii.
Pij wodę. Nawadnia organizm, dostarcza tlen i zapobiega odwodnieniu. To właśnie z powodu braku wody często czujemy się ospali i cierpimy na bóle głowy.
Bądź zdrowy!